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Objectif · Prendre de la masse

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1029 kcal, 198 g de glucides et 51 g de protéines par portion de Fast Mass Gainer, avant ou après l’entraînement ; whey pour la récupération ; 5 g de créatine monohydrate par dose. Ou l’isolat Iso Whey Zero Black : 27 g de protéines et 3 g de créatine par dose.

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